top of page
COOPERIN TESTI
Tasaisen vauhdin taulukko
Optimoi Cooperin testin suorituksesi juoksemalla tasaisia kierrosaikoja. Oikealla vauhdilla pääset parhaimpaan tulokseen.
Cooperin testi on myös osa kokonaisvaltaista Gritti-testiä >>. Gritti on tavoite, mittari ja yhteisö. Haasta itsesi ja kaverisi ja tule mukaan!
Cooperin testiä varten kannattaa valmistautua huolella. Katso vinkit testiä varten >> ja katso mikä on ikääsi nähden sopiva tavoite >> Cooperin testiin.
TASAISEN VAUHDIN TAULUKKO
Väliajat
Tavoite | min / km | 400 m | 800 m | 1200 m | 1600 m | 2000 m | 2400 m | 2800 m |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
3000m | 4:00 | 1:36 | 3:12 | 4:48 | 6:24 | 8:00 | 9:36 | 11:12 |
2800 m | 4:17 | 1:43 | 3:26 | 5:09 | 6:51 | 8:34 | 10:17 | 12:00 |
2600 m | 4:37 | 1:51 | 3:42 | 5:32 | 7:23 | 9:14 | 11:05 | |
2400 m | 5:00 | 2:00 | 4:00 | 6:00 | 8:00 | 10:00 | 12:00 |
bottom of page