top of page
Hero-2.jpg
Gritti

OSALLISTUMINEN JA ILMOITTAUTUMINEN

Ohjeet

  • Tapahtuman järjestäjällä on jokaisella suorituspaikalla viralliset valvojat, jotka kirjaavat osallistujien tulokset ylös. Osallistujan tulee noudattaa tapahtuman aikataulua, joka lähetetään hänelle syyskuun alussa sähköpostitse.

  • Jokainen osallistuja osallistuu omalla vastuullaan. Kilpailijat vastaavat itse omasta vakuutusturvastaan. Alle 18v. osallistujat tarvitsevat huoltajan kirjallisen luvan osallistumiseen.

  • Osallistujia otetaan mukaan rajoitettu määrä. Osallistuminen vahvistuu osallistumismaksun maksamisella ja osallistujat hyväksytään mukaan ilmoittautumisjärjestyksessä.

  • Osallistumisen voi perua 30.8.2024 mennessä, jolloin palautetaan 50 % osallistumismaksusta.

  • Osallistumisoikeutta ei voi siirtää seuraavalle vuodelle, eikä peruutuksen takia saa alennusta seuraavan vuoden osallistumismaksuun.​

  • Osallistumismaksu suoritetaan tilisiirtona ilmoittautumisen yhteydessä saatavilla maksutiedoilla. Maksuvaihtoehtona Epassi.

Gritti
  • Jos järjestäjä joutuu perumaan tapahtuman viranomaisten rajoitusten tai muun force majeure -syyn takia, pidättää järjestäjä 15 €:n käsittelymaksun osallistumismaksusta. Loppuosa palautetaan osallistumismaksun jo maksaneille.

  • Tapahtuman järjestäjällä sekä järjestäjän nimeämillä kuva- ja äänimateriaalin tuottajilla on oikeus tallentaa ja käyttää tapahtumasta otettua kuva- ja äänimateriaalia markkinointitarkoituksiin sekä esittää ja jakaa tapahtumassa taltioitua materiaalia julkisesti.

  • Sairaustapauksista johtuvia peruutuksia voi tehdä tapahtumapäivään asti. Sairaustapauksissa palautetaan 100 % osallistumismaksusta lääkärintodistusta vastaan tapahtuman jälkeen.

  • Osallistumismaksu on 79 € / hlö 30.8.2024 klo 23.59 mennessä

  • Osallistumismaksu sisältää osallistumisoikeuden ja tapahtumamerkin.

Vauhditon pituushyppy
Gritti

SUORITUSOHJE

01 Vauhditon pituushyppy

Suoritus:

  • Tasaponnistus jalat rinnakkain

  • Alastulo tasajaloin

  • Tulos mitataan takimmaisen jalan kantapään kohdalta

  • Kaksi suoritusta, parempi tulos jää voimaan

Virheitä:

  • Jalat liikkuvat eteenpäin ennen ponnistusta

Istumaannousu
Gritti

SUORITUSOHJE

02 Istumaannousu

Lähtöasento:

  • Selinmakuulla, polvikulma noin 90 astetta

  • Sormet takaraivon (ei niskan) kohdalla ristissä, kyynärpäät eteenpäin

  • Nilkat suorituksen aikana tuettuina (avustaja)

 

Suoritus:

  • Yläasennossa kyynärpäät koskettavat polvia tai käyvät polvien tasolla

  • Ala-asennossa lapaluiden alaosa koskettaa alustaa

 

Virheitä:

  • Suoritus jää vajaaksi ala- tai yläasennossa

  • Sormet irtoavat takaraivolta, kyynärpäät leviävät

01
02
03
Penkkipunnerrus
Gritti

SUORITUSOHJE

03 Penkkipunnerrus

Lähtöasento:

  • Selin makuulla, olkapäät ja pakarat tiukasti kiinni penkissä sekä jalat tukevasti maassa.

  • Oteleveys maksimissaan 80 cm

  • Tanko nostetaan telineestä suorille käsille

 

Suoritus:

  • Tanko lasketaan rintakehän korkeimpaan kohtaan ja nostetaan takaisin suorille käsille

 

Virheitä:

  • Lantio nousee penkistä

  • Paino ei kosketa rintakehää alhaalla

  • Painoa ei saada takaisin telineisiin

Cooperin testi
Gritti

SUORITUSOHJE

04 Cooperin testi

Suoritus:

  • Juostaan 12 minuutin ajan mahdollisimman pitkä matka oman kunnon, taidon ja terveyden asettamissa rajoissa

  • Suorituspaikkana 400m urheilukenttä

04
bottom of page